【小学生の今がチャンス！】運動能力が大きく伸びる“ゴールデンタイム”とは？

「運動が得意な子は、小さい頃から違う…」そう感じたことはありませんか？

サッカーでも、バスケでも、かけっこでも。
“動きのキレ”や“スピード”に差がつく子を見て、
「うちの子には向いてないのかも」と感じた保護者の方もいるかもしれません。

でも、実は違うんです。

運動神経は、“ゴールデンタイム”と呼ばれる時期に大きく伸ばせる。
そしてそのタイミングこそ――小学生の今なんです。

✅ ゴールデンタイムって何？

成長の中で、神経系の発達がもっとも活発になる時期。
それが「運動能力のゴールデンタイム」。

📍目安の年齢：おおよそ5〜12歳

この時期は、以下のような神経系の能力が急速に育ちます：

• 🔸 バランス感覚
• 🔸 反応スピード
• 🔸 リズム・空間認識
• 🔸 アジリティ（方向転換・素早い動き）

つまり、「動きのうまさ」はこの時期に育てることができるスキルなんです。

💡 だから小学生には“動きの質”を伸ばすトレーニングが効果的！

筋トレよりも、まずやるべきは「動ける体づくり」。

たとえば…

• ジャンプ動作（瞬発力×バランス）
• ステップワーク（方向転換×空間認識）
• リアクションドリル（反応×判断）

これらのトレーニングは、筋力よりも神経と体の連動に働きかけます。
しかも、正しい方法で継続すれば、誰でも伸ばせる能力です。

🧠 なぜ“今”が大切なの？

神経系の発達スピードは、思春期以降には落ち着いてしまいます。
この「ゴールデンタイム」を逃すと…

• どんな動きにも“ぎこちなさ”が残ってしまう
• フォームやクセの修正に時間がかかる
• 他の子とのスピード差・キレの差が広がる

つまり、小学生のうちに適切な刺激を入れることで、一生モノの動作基盤が作れるのです。

🏃‍♂️ リザルトでは“運動神経を育てる”指導を行っています！

浜松市の【パフォーマンスアップチーム リザルト】では、小学生の「ゴールデンタイム」に特化した指導を実施中！

• ✅ ジャンプ×ステップの反復で“瞬発力と安定性”を育成
• ✅ 少人数制で、個別に合った動きを丁寧に習得
• ✅ 成長段階（PHV）のモニタリングを活用し、タイミングに合わせた個別強度設計（FB）
• ✅ 「動きの質」を高めるメニューが豊富！

🎯 このブログが響くのはこんな保護者！

• 動きが遅くて試合で活躍できないと悩んでいる
• ジュニアスポーツで伸び悩みを感じている
• 小学生のうちにやっておくべき練習を知りたい

🎁 無料体験 実施中！

📍 会場：浜松市旧北小学校 体育館
🎯 対象：小学3年生〜中学生
💡 内容：アジリティ／ジャンプ／反応スピードトレーニングなど

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✨ まとめ｜ゴールデンタイムを逃さず「一生モノの運動能力」を

今の“動ける体”は、未来のプレーを大きく変えます。
そしてそれを伸ばせるチャンスは――まさに今だけ。

あなたのお子様も、一度体験すると変わりますよ。