【保存版】雨の日でもOK！おうちでできる小学生向けアジリティトレーニング

☔️ 雨の日でも運動能力を高めよう！

梅雨の時期、外での運動が難しい日が続きますが、室内でもできるトレーニングでお子様の運動能力を向上させることが可能です。

🏠 自宅でできるアジリティトレーニング

リザルトのYouTubeチャンネルでは、室内で行えるアジリティトレーニングを紹介しています。

例えば、以下の動画では、小スペースでできるトレーニングが紹介されています：

• 【家トレ アジリティ】俊敏性強化!! 小さなスペースで出来るアジリティートレーニング4種
  今回は走り出しを伸ばしたい小学生向けのトレーニングです！

◇ウォール・スタティックホールド
走る際に必要な地面を力強く押す練習・トレーニング
前傾姿勢を保ったまま、全力で取り組もう！

◇その場でAマーチ（前向き）
走る際に必要な地面を力強く押す練習・トレーニング
壁がない状態でも、軸をブラさず力強く地面を押せるようになろう！

◇スクワットジャンプ
走り出す際に必要な地面を一瞬で力強く押す為の筋力トレーニング
止まった姿勢から、一瞬で高く速く跳び上がろう。姿勢を作るのが難しい場合は椅子に座りながら！

◇スクワット
走り出す際に必要な地面を力強く押す筋力向上を目的としたトレーニング
姿勢を作るのが難しい場合は椅子に座りながら…全力で速く立ち上がることをしよう！
力強く地面を押すことが大切です。筋力向上でパワー向上を目指そう！

上記の動画では、ジャンプやステップなど、室内で安全に行えるトレーニングが紹介されています。

🔑 アジリティトレーニングのポイント

• 短時間で集中：1日5〜10分のトレーニングでも効果があります。
• 継続が大切：毎日少しずつ続けることで、運動能力が向上します。
• 親子で楽しく：一緒にトレーニングを行うことで、親子のコミュニケーションも深まります。

🎁 無料体験実施中！

リザルトでは、無料体験を実施しています。

• 📍 開催地：旧浜松北小学校
• 🎯 対象：小学3年生〜中学生
• 👟 特徴：少人数制×専門コーチによる安心指導
• 💡 内容：ジャンプ／アジリティ／反応スピード／体力向上 など

無料体験のお申し込みはこちら
👉 https://forms.gle/1VggMhQSgTBhHUqK6

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