教室内容
素早く動くための練習
- 速く走り出す・素早く切り返す動作を、少しずつ負荷を上げながら取り組みます。
- 速く走り出す動作では、速く走れる人の特徴を参考に、姿勢のとり方や動く際に意識すべきポイントを学びます。
- 素早く切り返す動作では、切り返すための姿勢や減速練習を行い、そこから実際の切り返し動作につなげていきます。
4ヶ月に1回のフィジカルテスト
フィジカルテストの特徴
- 数値で把握： 感覚ではなくデータで運動能力を明確化
- 多角的に測定： アジリティ・基礎体力・スプリント能力などをチェック
- 課題を特定： 強みと弱点をはっきりさせ、次の一歩が見える
- 成長を実感： 数字で伸びを確認できるからモチベーションもアップ
- 安心サポート： 保護者もデータで成長を見守れるので納得感がある
目標を数値で目指せるからこその成長
自信の獲得
できなかった動きができるようになる経験を積むことで、子どもの自己肯定感が高まります。
集中力の向上
一瞬の判断や素早い反応を求められる練習を繰り返すことで、自然と集中力が磨かれます。
忍耐力・継続力
小さな成果を積み重ねることで「続ければ成長できる」という体験をし、忍耐力や継続力を育てます。
仲間との切磋琢磨
同じ目標を持つ仲間と一緒に取り組むことで、協調性やチームワークを自然と身につけていきます。
リザルトのアジリティトレーニングは、身体能力の向上だけでなく心の成長もサポートし、子どもが将来どんな環境でも挑戦できる強さを育てます。
トレーニングの流れ
一日の流れ（60分）
0:00–0:02
挨拶・本日のポイントと目標設定
0:02–0:10
ウォームアップ
動ける体と心の準備
0:10–0:35
アジリティトレーニング
0:35–0:55
ジャンプトレーニング
0:55–1:00
ストレッチ・振り返り・解散