サッカーはアジリティ命！？

はじめまして！ないとうコーチです！

パフォーマンスアップチームリザルトは…
『将来のトップアスリートを育成する』
を目標に、浜松市を中心に子どもの基礎体力
（ アジリティ / 筋力 / 瞬発力 / ジャンプ力 / 体幹 / 足を速く ）を向上させる活動を行っています！

ご依頼に応じて、出張トレーニングなども行っております！

ブログをご覧いただきありがとうございます！

アジリティ ってなに？

「非常にアジリティが高い選手です。」

最近ではよく耳にするようになってきたアジリティとはそもそもなんなのでしょうか？そして、アジリティの高い子・選手とは？

アジリティ とは？

アジリティとは…刺激に反応し、素早く効率的に動作を開始し、適切な方向に移動し、また、常に素早い方向転換や停止に備えることにより、迅速に、円滑に、効率的に、繰り返しプレーを行うことを可能にする能力である。

NSCA,アジリティについての考察：
現場のストレングス＆コンディショニングへの応用より

ただ直線的に速く走れるだけでは、アジリティが高いとは言えません。

アジリティが高いとは？

相手の動きやボールの動きなどに素早く反応し適切な方向に移動、また、常に素早い方向転換や停止が繰り返すことができるとアジリティが高いと言えます。

高いアジリティを獲得することができることでサッカーでは、マッチアップした相手に対して有利に勝負を仕掛けたり、ディフェンスで抜かれない可能性を伸ばすことができます！

アジリティは構成は？

アジリティを表した図をご紹介いたします！

コーチが客観的にアジリティについて評価する上で参考にしている図でもあります！

また、測定でもこの図を参考に測定をした子に対して何をすることがその子にとって結果につながるトレーニングになるのかを考えています。

次回はこの考え方を基に更にアジリティについてご紹介していこうと考えております！お楽しみに！

参考・引用文献