アジリティトレーニングで子供の運動能力を向上させよう！①

サッカーにおいて、アジリティ（敏捷性）は、試合の流れを大きく左右する重要な要素です。アジリティが高い選手は、相手をかわしたり、ボールを奪ったり、チャンスを生み出したりと、様々な場面で活躍できます。

この記事について

連載方式で書き出していこうと思います。
「アジリティ能力聞いた事あるけど、実はよくわからない…」「こどもがスポーツ頑張ってるから何かしてあげたい」「子供が頑張ってるのを応援したい」と思う、あなたへ向けた記事です。一緒に頑張るお子さんを成長を加速させましょう！

アジリティとは？

この記事を読まれている方は、サッカーやバスケットボール、バレーボール、野球などのボールを使ったスポーツを行っているお子さんが多いと思います。

スポーツをする上で、技術練習は欠かせません。それと同じくらい、ボールや相手に対して反応する、速く動きだす、切り返してまた走る能力が大切です。

アジリティとは、状況に応じて素早く体の向きや動きを切り替える能力のことです。球技スポーツでは、予測不能な状況に瞬時に対応し、的確なプレーを選択するために、アジリティが不可欠です。

アジリティとスポーツの関係

アジリティとスポーツには深い関係があります。例えばサッカー…*素早く反応して動く能力って育成年代で競技差（先発選手と非先発選手）に関係するの？という研究があります。

先発選手はアジリティが高く、非先発選手はアジリティが低いという結果が出ました。こういった研究結果からアジリティとサッカーの関係性はあると考えられます。

子供にアジリティは必要？

あなたのお子様が球技スポーツを行っているのであれば、アジリティ能力を伸ばして損することは少ないです。サッカーやバスケットボールなどの球技スポーツは必ず相手がいます。相手よりも速く動ける、素早く反応ができる、切り返せるといったアジリティ能力は球技スポーツにおいて有利になります。

極端な例ですが、想像してみてください。

サッカーが上手い小学生チーム対サッカーはそこそこできる大人のチームどっちが勝つでしょうか？

多分大人のチームですよね？なぜでしょう…

大人の方が身体能力が高いからです。
サッカーは技術も大切なスポーツですが、身体能力が未発達な小学生では、どれだけ頑張っても大人には走り勝てないのです。

技術だけじゃ勝てないスポーツでは、アジリティという能力が必要になると考えられます。

まとめ

アジリティは、球技スポーツにおいて非常に重要な能力であり、トレーニングによって向上させることができます。

内部リンク：

サッカーに多い怪我 https://put-result.com/blog/20230519/

サッカーで差をつける！アジリティが試合を制する重要性 https://put-result.com/blog/%e3%82%b5%e3%83%83%e3%82%ab%e3%83%bc%e3%81%a7%e5%b7%ae%e3%82%92%e3%81%a4%e3%81%91%e3%82%8b%ef%bc%81%e3%82%a2%e3%82%b8%e3%83%aa%e3%83%86%e3%82%a3%e3%81%8c%e8%a9%a6%e5%90%88%e3%82%92%e5%88%b6%e3%81%99/

キーワード：

サッカー, アジリティ, 敏捷性, トレーニング, 練習, ドリブル, ディフェンス, パス, シュート, 小学生, 向上, 重要性