トレーニング効果はいつから…？

はじめまして！ないとうコーチです！

パフォーマンスアップチームリザルトは…
『将来のトップアスリートを育成する』
を目標に、浜松市を中心に子どもの基礎体力
（ アジリティ / 筋力 / 瞬発力 / ジャンプ力 / 体幹 / 足を速く ）を向上させる活動を行っています！

ご依頼に応じて、出張トレーニングなども行っております！

ブログをご覧いただきありがとうございます！

早くて2週間！？

効果が出るのは、早くて2週間~1ヶ月という場合もある。ただし目標が達成できているか？とはまた違う話である。

実にややこしいですが…

トレーニングを開始し、日常以上の負荷を身体に与えることで人の体は刺激を受ける。変化が起こる。そうすることで、筋活動がトレーニング以前より多くなり、以前よりも身体が動くようになる可能性が高いのです。

目標が重要

トレーニング効果は早い段階で感じることができるかもしれませんが、見失いがちなのが…目標がどこであったか？ということ。

なんとなく、でも効果が出ていればOKなのか？

10mを⚪︎.⚪︎⚪︎秒で走りたい！なのか？

筋肉を大きく（肥大）させたいのか？

この明確な目標設定がトレーニングをする上で非常に重要になります。やることに、満足しがちですが、大切なのは最初の目標を見失わず最後までやり切ることです！

実際にあったこと

ここからは、トレーニング教室におけるコーチの体験談についてご紹介します。多くの子が通ってくれているトレーニング教室は、アジリティの向上を目標に毎週取り組んでいます。

そこでは、定期的に測定を実施しています。大体の子が、パフォーマンスが上がり始めるのが６ヶ月〜９ヶ月の子が多いです。ふとした日をきっかけに一気に数値が伸びます。

そこからは少し落ち着き、数値が安定し始めてまた伸びていく傾向にあります。なかなか人間が自分の限界を越えるというのは難しいですが、コツコツ積み重ねることで結果は伴ってくるんだなあと毎回強く感じます。

多くの子どもたちが一生懸命頑張り続けて結果を出しつづけるトレーニング教室。子ども達の夢や目標に向かうパワーを更に伸ばしていけるよう、コーチ自身ももっと精進していきます！